semillas de ajonjolí sésamo

Semillas de ajonjolí sésamo – sobre

Las semillas de ajonjolí  contienen un 85 % de ácidos grasos insaturados; 22 % de proteínas ricas en aminoácidos esenciales y 5 % de minerales. Posee gran valor nutritivo: Calcio, fósforo, hierro, magnesio y vitaminas B3 y E (un antioxidante natural).

También aportan lecitina, una grasa fosforada que es un gran nutriente de las células cerebrales y los nervios ópticos.

Por todos los nutrientes que contiene se convierte en un energizante, defatigante. Tienen ácidos grasos que mantienen fluida la sangre, por lo cual ayudan a disolver el colesterol malo.

Beneficios de las semillas de ajonjolí

• Fortalecen los huesos y dientes.
• Regula el colesterol.
• Regula los niveles de azúcar en la sangre.
• Controla la caída de cabello.
• Evita y contrarresta la osteoporosis.
• Combaten el estreñimiento.
• Antioxidante por su contenido de Vitamina A.
• Combate la anemia.
• Regula el Síndrome Premenstrual.

Contradicciones en el consumo de este producto

se encontró pequeños efectos adversos en el consumo excesivo de semilla de ajonjolí, la salud:

COMPOSICIÓN

semillas de ajonjolí sésamo

Opinión farmacéutica.

No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta sana y equilibrada ni de un estilo de vida saludable

MODO DE USO

Se recomienda consumir no más de 25 a 30 gramos de ajonjolí al día. Una cantidad mayor puede afectar negativamente al aparato digestivo, y en algunos casos provocar diarreas, por su efecto laxante.